Принципы подъема
Подготовка
Подъем
Проведение
Установка вниз
1. Подготовка
Прежде чем поднимать или нести, спланируйте подъем.Подумай о:
Насколько тяжелая/неудобная нагрузка?Должен ли я использовать механические средства (например, ручная тележка, пружинный балансир, мини-кран с колесами, грузовая тележка, автокран, лом с гидравлическим домкратом, ремень, строп со скобами, портал с электрическими подъемниками, пульт дистанционного управления и вспомогательное подъемное оборудование.) или другой человек, чтобы помочь мне с этим лифтом?Можно ли разбить груз на более мелкие части?
Куда я иду с грузом?На пути нет препятствий, скользких участков, выступов, лестниц и других неровных поверхностей?
Имеются ли адекватные поручни для груза?Нужны ли мне перчатки или другие средства индивидуальной защиты?Могу ли я поместить груз в контейнер с лучшими поручнями?Должен ли другой человек помочь мне с грузом?
2. Подъем
Подойдите как можно ближе к грузу.Старайтесь держать локти и руки близко к телу.Держите спину прямо во время подъема, напрягая мышцы живота, сгибая колени, удерживая груз ближе и по центру перед собой и глядя вверх и вперед.Возьмитесь за руки и не крутитесь во время подъема.Не дергайтесь;используйте плавные движения при подъеме.Если груз слишком тяжелый для этого, найдите кого-нибудь, кто поможет вам с подъемом.
3. Переноска
Не скручивайте и не переворачивайте корпус;вместо этого переместите ноги, чтобы повернуться.Ваши бедра, плечи, пальцы ног и колени должны смотреть в одном направлении.Держите груз как можно ближе к телу, локти прижаты к бокам.Если вы чувствуете усталость, отложите нагрузку и отдохните в течение нескольких минут.Не позволяйте себе утомляться настолько, чтобы вы не могли выполнять правильную технику опускания и подъема во время отдыха.
2. Установка вниз
Опустите груз так же, как вы его подняли, но в обратном порядке.Согните колени, а не бедра.Держите голову прямо, мышцы живота напряженными, тело не скручивайте.Держите груз как можно ближе к телу.Подождите, пока груз не будет закреплен, чтобы освободить рукоятку.
Преимущества
Поднятие тяжелых предметов является одной из основных причин травм на рабочем месте.Сообщается, что в 2001 году более 36 процентов травм, связанных с пропущенными рабочими днями, были результатом травм плеча и спины.Перенапряжение и кумулятивная травма были основными факторами в этих травмах.Изгибы, за которыми следуют скручивания и повороты, были наиболее часто упоминаемыми движениями, вызывающими травмы спины.Деформации и вывихи из-за неправильного подъема грузов или из-за переноса слишком больших или слишком тяжелых грузов являются распространенными опасностями, связанными с перемещением материалов вручную.
Когда сотрудники используют разумные методы подъема, они с меньшей вероятностью страдают от растяжений спины, растяжения мышц, травм запястий, травм локтя, травм позвоночника и других травм, вызванных подъемом тяжелых предметов.Пожалуйста, используйте эту страницу, чтобы узнать больше о безопасном подъеме и перемещении материалов.
Время публикации: 20 января 2022 г.